寫在前面
繁忙的都市生活，常聽到有人說，每天都覺得很累。
白天忙一整天，晚上回到家，事情還是一件接一件，腦袋真的很難停下來。
我想要丟掉那些壓力，即便我說不出來我需要解決什麼。
10 月 10 日是世界心理健康日，這幾年愈來愈多人願意公開聊聊壓力、情緒和休息這件事。我想找個空間，開放給任何想面對自己情緒困難，探索改變的可能性。公益性質不收費，就是為了展現一份善意與關心。
我真的有經歷過情緒困難，這是真的發自善意的活動，不是要賺錢的事。
背景
世界心理健康日不是哪家公司發起的行銷活動。
從 1992 年開始，每年 10月10日 是由世界衛生組織（WHO）與世界心理衛生聯盟訂定的「世界精神衛生日」（又稱世界心理健康日）。目的是讓「心理健康」被公開討論，減少大家對情緒困擾、需要休息這件事的偏見。每年全球有超過 150 個國家響應這一天。
另外，每年 9 月 10 日是「世界自殺防治日」，從 2003 年開始，由國際自殺防治協會（IASP）和世界衛生組織（WHO）、世界心理衛生聯盟（WFMH）共同推動，目的是讓全世界一起正視、預防自殺這件事。根據 WHO 2014 年的統計，當時全球高收入國家裡也只有大約三分之一訂有全國性的自殺防治策略——這代表這仍然是一個需要被持續看見、持續討論的議題。
9 月 10 日剛過，10 月 10 日還沒到，9 月 15 日 這場活動，是我想在這兩個日子中間，用自己會的方法，做一個小小的響應。這場活動也參考了 Access Bars 在很多國家同步舉辦的免費放鬆活動（Access Bars Free Clinic for Mental Health Awareness）：世界各地的執行師，選個時間點，讓任何想要放鬆的人可以免費接觸到這個方法。
流程
開放入場，沒有一定要照著走的流程，也不用整場都待著。
說明
很簡單，也很好懂。
這個方法叫 Access Bars。你只需要躺著，夥伴坐在你後方，用手指輕觸你頭部的點。
沒有精油、不會按壓、不會痛，這是安靜的活動，你不需要做任何事，只要讓自己被照顧就好。
有被施作過的人形容：Bars讓腦袋安靜了下來，像是回到小時候很幸福的感覺。也有人沒什麼感受，這都很正常，每個人會有不同反應。
這幾年也有一些初步的科學研究在觀察這件事：神經科學家 Dr. Jeffrey Fannin 用腦波圖（QEEG）記錄過受試者做完一次 Bars 前後的腦波變化；也有一份發表在《Energy Psychology》期刊的研究，用腦波和問卷追蹤焦慮與情緒變化，結果都偏正向。有正向效果不是宣稱療效，也無法取代醫療或心理專業的照護。我們想邀請你來，讓自己休息 20 到 30 分鐘，如同享受一次很舒服的按摩放鬆。
說清楚
說真的
不是什麼「內在平靜」或「找回自己」，而是很具體、看得見的改變。
這些是我們聽過的、那些想聊聊的心情。每個人的體驗都不一樣，我們沒辦法打包票一定會怎樣。
給誰
先說，這是開放的活動邀請，並非要修正誰的錯誤。
如果你正在接受身心科治療或心理諮商，非常歡迎你來，也請你繼續原本的療程。這個活動不是醫療行為，不能取代專業照護。歡迎與家人或朋友一起來，這樣你會更安心。未滿 16 歲請家長陪同。
費用
很感恩有貴人提供場地，租金和車馬費已有人負擔，作為一份善意，響應世界心理健康日的一點行動。
不要準備紅包，不要贊助，也不會有人跟你收「隨喜」的錢。
開放入場・無需排隊等一整晚結束後不會有任何銷售。想繼續了解的話，之後再加 LINE 聊聊就好，這一晚不用做任何決定。
帶領的人
我當了超過 17 年工程師。那些年我很擅長解決電腦的問題，卻對於頭腦的當機無能為力。
工程師出身的我，習慣把事情講清楚，所以我才做了這個介紹網頁。
常見問題
這是一個放鬆的體驗。不是傳統按壓按摩、不是催眠、不是心理諮商，也不是宗教活動，更沒有要你相信任何東西。
它不能取代醫療或心理專業的照護。如果你正在接受身心科治療或諮商，很歡迎你來，但請繼續原本的療程。
打聲招呼
不用預約，也不收費。如果你想讓我們知道你會來，可以先打聲招呼，方便安排人力。
