半夜三點，我會醒來，然後開始評判自己，接著就難過到，不爭氣的眼淚掉了下來。
曾經有一陣子，我每天都很低潮。
後來因為好奇，接觸了一個叫 Bars 的方法，裡面教的工具，幫助我走出那段黑暗，而且走出來所花費的時間，比自己以為的短很多。
這是我真實經歷過的事，不是聽來的。
現在我常常在網路上看到，也在情緒黑洞裡的人分享自己的故事，每次看到都會想起那個半夜醒來掉淚的我自己。
9月10日是世界自殺防治日
10月10日是世界精神衛生日
全世界很多人都在推廣：讓大家知道，心裡不舒服不是問題，你，不孤單。
如果你身邊也有這樣的人
我辦了一個陪伴的活動，我們來玩Bars，我想分享我是如何運用Bars的工具幫助我好起來的。
我想邀請他：
9/15（二）18:30–21:30，台北市信義區 女力空間
完全免費，給想要讓自己平靜下來的朋友。
想來就來，細節在下面連結
這是公開的公益活動，不是行銷講座，沒有要你的資料，活動說明在這邊：
https://ji-cian.online/260915_Mental_Health/