小課

有沒有過這種感覺：明明是自己選擇遠離某些人、某些事，但日子卻越過越小？ 不想面對的家人，不回應。看不順眼的同事…

你有沒有一個「解釋自己為什麼過得不好」的標準版本？ 工作壓力太大、原生家庭的問題、遇人不淑、運氣不好… 每次跟…

有沒有發現，越努力證明自己，身邊的人離越遠？ 明明很認真工作，卻總覺得不被看見。明明對人很好，關係卻越來越緊繃…

你有沒有想過，你每天可能都在「用藥」，只是你不知道？ 不是那種藥。是那些讓你不知不覺關掉自己感知的東西。 你明…

你今天早上起床到現在，評判了自己幾次？「我不應該吃那個」「我又遲到了」「我怎麼這麼糟」…… 這些聲音，你是否習…

上個10秒鐘，你在想什麼?現在，你又在忙什麼? 如果你先前的10秒正在生氣，憤怒至極現在這個10秒，要不要選擇…